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【寒さでガチガチの肩に】壁さえあれば30秒!簡単セルフワークで、肩こり解消
ヨガ
25.11.08
「急に寒くなった途端、肩が石のようにガチガチ…」デスクワーク中や朝起きた時に、そんなつらい肩こりに悩まされていませ···
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